BIENFAITS DU YOGA      ASSOCIATION POURNAYOGA

Origines du Yoga

Le Yoga trouve sa source en Inde, il y a plus de 5000 ans avant JC, ainsi qu'en attestent les traces archéologiques de la vallée de l'Indus

Étymologiquement le mot Yoga vient de la racine sanskrite "jug", signifiant :  joindre / réunir 

Cette disciple, élaborée dans la plus lointaine antiquité, vise à aider l'être humain à unifier corps et âme pour retrouver la joie naturelle qui est à la source de la vie 

Les textes fondateurs de cette tradition sont les Védas, les Upanishads,  ou encore plus récemment les Yogas Sutras de Patanjali  

Qu'est ce que le Yoga

Le Yoga est une méthode globale comprenant plusieurs branches et pratiques

Le but est de contribuer à l'épanouissement du corps, du mental et du spirituel en développant en premier lieu équilibre et santé 

C'est la branche du Hatha Yoga qui fut principalement transmise en Occident 

HA évoque le Soleil, et THA la Lune, rappelant ainsi notre polarité masculine et féminine, présente autant chez l'homme que chez la femme jusque dans leur structure énergétique  ( kosha )

Le Hatha Yoga s'articule autour des pratiques posturales  -asanas , de la maîtrise du  souffle

-pranayama , des exercices de concentration -dharana , et aborde aussi la méditation -dhyana  ainsi que la relaxation -Yoga Nidra

Le Natha Yoga est proche du Hatha Yoga et plus particulièrement un yoga de l'énergie 

Les bienfaits du Yoga

Cette activité est souvent citée en exemple pour la sérénité qu'elle procure 

Les exercices de posture lents et conscients, les respirations profondes et dirigées, les étirements, tout cela converge à redonner bien-être, équilibre et énergie autant au corps qu'à l'esprit 

Pour citer quelques uns des innombrables bénéfices de cette discipline 

Bienfaits physiques 

- redonne de la souplesse en douceur

- renforce les structures musculaires ( notamment dorsales ) 

- libère les tensions corporelles 

- procure un regain d'énergie et de dynamisme 

- désintoxique l'organisme de manière naturelle 

- améliore les processus et fonctions naturelles : sommeil, digestion, élimination 

Bienfaits psychiques 

- permet de retrouver calme et sérénité 

- induit positivité et bonne humeur 

- améliore la concentration

- renforce nos capacités à gérer les situations stressantes et régule l'anxiété